hola
nececito una gran ayuda para aquellos que son entrenadores
tengo 18 años mido 1.85 y peso 105
estoy fornido (complexion robusta)
el problema que qiero marcar mi abdomen y saco 75 abdominales diarios en v y normales
quisiera saber cuanto tardaria y que mas podria acer ademas de esos abdominales
y ademas troto 1500 en la tarde y 1500 en la noche que mas podria hacer por que no me gustan mis oblicuos como estan
saludos