Pues yo también apenas estoy empezando en esto del entrenamiento con una dieta un poco más estricta para aumentar masa muscular... Pero para tener energía por la mañana y poder hacer bien tu rutina, creo que un batido es una excelente elección. Yo tomo por la mañana un batido con yogurt griego (natural), plátano, avena, leche light y una medida de proteína Elite XT, puedes ponerle también unas almendras En lo particular me ha servido muy bien, me levanta muy bien y me da energía.

No soy experto, pero es lo que yo podría recomendarte.

Saludos!