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hola necesito ayuda o opiniones de q puedo tomar antes dem mi entrenamiento. me velanto a las 4manana y enpiezo a antrenar gym a las 5 manana es temprano pero es la unica hora en la qpuedo entrenar y no se que tomar un batino o algo q me de en empuje para hacer mis rutinas de empezas q hago ....gracias de antemano x su ayuda
Pues yo también apenas estoy empezando en esto del entrenamiento con una dieta un poco más estricta para aumentar masa muscular... Pero para tener energía por la mañana y poder hacer bien tu rutina, creo que un batido es una excelente elección. Yo tomo por la mañana un batido con yogurt griego (natural), plátano, avena, leche light y una medida de proteína Elite XT, puedes ponerle también unas almendras En lo particular me ha servido muy bien, me levanta muy bien y me da energía.
No soy experto, pero es lo que yo podría recomendarte.
En lo particular me ha servido muy bien, me levanta muy bien y me da energía.