XD, Hola, bueno si diario o 3 veces por semana no depende de nadie mas q de ti.

Si ya tienes experiencia en esto y buenos abdominales pues puedes hacer una serie fuerte diariamente.

Pero si estas comenzando seria bueno que hagas 2 o 3 series bajas si puedes diariamente o si sientes bastante dolor al dia siguiente

reposar hasta normalizar la musculatura (q no haya dolor)

y luego intentar lo mismo 3 veces a la semana y asi hasta q encuentres tu ritmo