dejame decirte que las proteinas no son buenas ni son malas, siempre y cuando encuentres en ella lo que buscas y lo aproveches, ahora, veo que lo que tu quieres es subir de volumen, por tu peso tan bajo, creo que si no quieres usar un gainer esta bien, ya que contiene cierta cvantidad de carbos y grasa, para postentreno,, eso si tienes que combinarlo con una buena dieta, por que si no vas a bajar mas de peso y perder musculo en lugar de agarrar mas...


saludos