Hola amigos del corral, pues tengo 16 soy hombre mido 1.64 m y peso 48 kg, estoy flaco estaba viendo un tema adherido muy bueno y estaba viendo eso de bulk y cut pero no entendí muy bien cual sería en mi caso ya que necesito ganar masa muscular es decir quiero llegar a mi peso, como bien pero no hago ejercicio pero no subo de peso tampoco entonces me gustaría alguien me ayudará con una rutina para lograr obtener mi peso ideal y un poco de músculo no quiero ponerme mamadisimo porque me gusta ser delgado pero tampoco tanto ya que por salud y autoestima quiero ganar un poco de músculo también tengo otro problemita, me paro medio encorbado, medio jorobado y quisiera corregirlo ya que si me molesta a veces alguien sabrá unos ejercicios y si esas fajas para corregír la postura funcionan y si es así de cuáles, por favor les agradeceria me ayudarán