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AYUDA RUTINA CASERA SIN PESAS

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negrosky

Bovino adolescente
Desde
20 Ene 2010
Mensajes
57
Hola a todos amigos bakunos, necesito de su ayuda, necesito una rutina casera si es posible ilustrada pero que sea casera y que se pueda trabajar en casa o sin pesos, es que no tengo nada de mancuernas y eso, bueno ojala me puedan ayudar, agradecido, saludos.
 
ya hay muchos temas como estos, dale una buscadita por el foro, igual en estos casos te recomiendo el insanity
 
Checate en youtube la rutina de los 300. Buscalo como 300 Workout... segun es la rutina que les pusieron a los actores de la pelicula de los 300 espartanos. THIS IS ESPARTAAAA! (Recorde esto jaja) hay varios ejercicios que solo requieren peso muerto o sea solo tu cuerpo. Aunque si esta algo pesadita al comienzo!

Saludos!
 
G-twin dijo:
Checate en youtube la rutina de los 300. Buscalo como 300 Workout... segun es la rutina que les pusieron a los actores de la pelicula de los 300 espartanos. THIS IS ESPARTAAAA! (Recorde esto jaja) hay varios ejercicios que solo requieren peso muerto o sea solo tu cuerpo. Aunque si esta algo pesadita al comienzo!

Saludos!
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Muchas gracias por el aporte brot, ya la veo, agardecido, saludos.
 
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