antronio21mty dijo:

hola que tal a todos los del clan Bakuno les contare:

ahora fue mi primer dia en el gym y aunque la neta me esforze un poco siento que ammm no voy correctamente primero llegue y el instructor comko que non tiene el gusto por atender a la gente y eso que solo habia 4 personas en todo el GYM beuno llegue y me anote y me puse a hacer bicicleta como 15 min despues de esto me puese en la caminadora como 20 minutos y luego en una cosa que parece escaladora como 10 que no se que sea pero que la neta mato las ganas de volver al GYM (literalmete hablando) total ya baje todo bofeado y me puse otros 5 minuctos en la bicicleta, obviamente mi reto es bajar de peso y luego ya ponerme a hacer musculo y mi duda es:

¿voy bien con la "rutina" que hice yo sin instrusctor ¬¬ No, pídele asesoría.
¿ puedo hacer musculo y a la vez bajar de peso? Si, si puedes
¿seria conveniente que utilizara algun vitaminico o algo aparte de llevar una dieta (que no es completa, solo deje las harinas y la coca) ? Seguramente que si sería conveniente el uso de un multivitamínico
¿es recomendable que asista diariamente al GYM si solo hago cardio? Es recomendable que hagas una buena rutina, incluyendo entrenamiento con pesas
¿que tiempo es recomandable para la estancia en el GYM (1hra o 2 hra)? El que sea necesario... (no existe un tiempo clave ni nada por el estilo), pero algo si te digo, más no necesariamente significa mejor.

la neta si voy a seguir visitando el gym lo veo mas por mejorar la calidad de salud ya que pues mi sobrepeso que tengo si me afecta hehehe
espero me puedan apoyar con estas dudas

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