Empieza a ir a un GYM, empieza a ganar fuerza
No importa cuando comas el atun, lo importante es que lo comas

Hay varios sabores de proteinas en polvo, no todos son desagradables, pero tampoco es necesario qeu los consumas.

La carnitina ayuda a perder grasa, no a ganar músculo, acá hay un post que te va a yudar::

http://ba-k.com/showthread.php?t=1100002

te podria recomendar subir a tu peso ideal (primero que nada), esto es porque si estas muy delgado quisa no pesas lo que deverias...
Despues simplemente alimentate bien, lo que sea pero manten el equilibrio entre lo sano y lo no tan sano, te recomiendo mucho que compres unas malteadas que se llaman ensure, esas traen mas vitaminas que el caldo de rez de mi tia lucha, te ayudarian bastante si te tomaras una despues de cada comida (a mi gusto saben muy bien).
Ya teniendo eso creeme que hacer ejercicio no te va a costar trabajo, cuando tu cuerpo esta bien vitaminado y alimentado el ejercicio es bien recibido, yo te lo digo por experoencia propia.
ademas yo llegue a tomar carnitina y la verdad te apendeja mucho, parece que te quedas sin comer tomalo en cuenta

T Ĥ Ę ѵірЄЯ™ dijo:

te recomiendo mucho que compres unas malteadas que se llaman ensure, esas traen mas vitaminas que el caldo de rez de mi tia lucha, te ayudarian bastante si te tomaras una despues de cada comida (a mi gusto saben muy bien).

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Esas malteadas son malisismas, es mucho mejor tomar un multivitaminico y comer vegetales, las ensure son nutricionalmente muy deficientes

Sobre lo de la carnitina, no hay ninguna razon para que las carnitina te haya causado letargo, esto probablemente se debe a otras razones, la carnitina por si sola es algo que tu cuerpo necesita y que se sinteiza prinicpalmente a partir de la carne roja y lacteos

creo que lo mejor es que consultes a un medico.

Claucp dijo:

creo que lo mejor es que consultes a un medico.

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mas bien a un nutriologo, los medicos no son expertos en nutricion