Corral, soy nuevo en esto del entrenamiento tengo poco tiempo de ir al gym (dos meses) y aunque he bajado algunos kilos (por que mi meta es bajar de peso) tambien quiero tonificar mi piel para que no me cuelge cuando baje mas.

Mi duda es la siguiente, lei en un libro que la proteina sirve tambien para bajar de peso, ¿es cierto esto? y si es asi cual me recomiendan.

Cabe mencionar que si estoy pasado de carnes peso 120kg. y mido 1.77m.


Saludos y espero que me puedan ayudar ustedes que son los expertos en la materia.