oye mira e recomiendo unas pastillas naturistas llamadas reduxan, aunke se acompaña cpn dieta y ejercicio suerteee

oye mira, te recomiendo algo que se llama cambiar de nutriologo, ¿para que quieres bajar esos cuatro kilos?, para verte mejor...caber en unos pantalones o para que??

no ares estoy a dieta desde hace 8 meses tenia 15 kilos de mas :S si le entraba durisimo a los tacos y todo eso, y ya esos 4 kilos son los unicos que faltan para alcanzar mi peso ideal.
ortega78 esas pastillas si son efectivas??

bonecrusher91 dijo:

no ares estoy a dieta desde hace 8 meses tenia 15 kilos de mas :S si le entraba durisimo a los tacos y todo eso, y ya esos 4 kilos son los unicos que faltan para alcanzar mi peso ideal.
ortega78 esas pastillas si son efectivas??

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No, esas pastillas no son efectivas...

Lamento desepcionarte, pero "el peso ideal" no existe:
http://nutricion-evolutiva.blogspot.mx/2010/10/perder-peso-vs-adelgazar-averigua-la.html

si estas bajando de tallas y estas obsesionado con perder ese peso, ponte a pensar que es lo que quieres ver en frente del espejo, quieres ver a alguien más delgado, más muscular o simplemente que pese menos...

¿cual es tu porcentaje de grasa corporal?

¿puedes ver tu abdomen?

¿cuanto mides?

¿quien te dijo que tu peso ideal eran 77 kilos?

el perder peso para personas que tienen un bajo porcentaje de grasa corporal (menos de 10%), requiere de estrategias desconocidas para la mayoria de los nutriologos, estrategias utilizadas constantemente por culturistas y atletas en general...

necesitamos saber más de tu caso para poderte ayudar

@ares mira peso 81 kilos, mido 178 cm, el indice de grasa corporal no me lo se la verdad, lo que quiero es bajar de peso y verme delgado ademas poder verme musculoso que me recomiendas hacer??

solocalm dijo:

Lo mejor que puedes hacer es tomar fotos (personales..) de tu cuerpo y comparar mes a mes si obtuviste algun resultado y a partir de ahi tomar decisiones. Los cambios no los vas a ver en semanas ni en un mes, sino en MESES es algo lento pero que TIENE resultado. Saludos y no bajes los brazos!

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Necesitamos ver fotos, NO TE ENFOQUES EN PERDER PESO, sino en verte mejor, perder peso es algo extraño, y el hecho de que no puedas perder esos 4 kilos, se puede deber a que sufres de estreñimiento, retienes liquidos, o algo así (algo que tu nutriologo debería de haber identificado ya), y trata de leer el articulo al que ligue en mi respuesta anterior, para que descubras si debes de perdr peso o adelgazar y cual es la diferencia entre ambos...

bueno entonces ya no me enfocare en perder peso pero que me recomiendan para perder tallas osea lucir mas delgado?

bonecrusher91 dijo:

que tal compañeros
veran necesito ayudar para perder 4 kilos llevo mas de 3 meses tratando y nada
voy al gimnasio todos los dias, hago cardio y pesas
ademas voy al nutriologo
y ni asi consigo perder los 4 kilos
de talla si bajo y todo pero esos 4 kilos no se van
tengo 21 años y peso 81 kilos mi peso deseado son 77
necesito su ayuda algun suplemento o algo que tenga que hacer??
pd:: los api fal burners sirven?? o que me recomienda?? gracias

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No nomas es cosa de ir, hazle caso.

bonecrusher91 dijo:

bueno entonces ya no me enfocare en perder peso pero que me recomiendan para perder tallas osea lucir mas delgado?

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Actualmente que talla usas?.

Khriztein dijo:

Actualmente que talla usas?.

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en pantalon soy talla 34 de cintura y 30 de largo