Las abdominales no queman la grasa del abdomen solo ejercita el musculo,eso son grasas de reserva,debes hacer cardio,vas bien con tu dieta,deja descansar el abdomen quizás la misma inflamación muscular del abdomen hace que te veas panzón, cualquier duda puedes preguntarme,saludos.

Mira, por tu comentario no creo q estés con un profesional ya que el te habría explicado, una dieta no es aquella q te encuentras en Internet y ya, Un abdomen marcado se hace con una dieta de déficit calorico, el abdomen no se marca ni se baja haciendo muchas flexiones ni ejercicios, El mejor consejo que te daria yo seria ve y paga a un asesor en nutrición, el te ayudara y te dará una buena dieta de acuerdo a tu actividad física y a tu cuerpo, Gasta un poco si quieres buenos resultado bro te evitaras muchos problemas, suerte.

dekovai dijo:

Mira, por tu comentario no creo q estés con un profesional ya que el te habría explicado, una dieta no es aquella q te encuentras en Internet y ya, Un abdomen marcado se hace con una dieta de déficit calorico, el abdomen no se marca ni se baja haciendo muchas flexiones ni ejercicios, El mejor consejo que te daria yo seria ve y paga a un asesor en nutrición, el te ayudara y te dará una buena dieta de acuerdo a tu actividad física y a tu cuerpo, Gasta un poco si quieres buenos resultado bro te evitaras muchos problemas, suerte.

Click para expandir ...

gracias, he contactado con un conocido, me cobra 50 euros mensuales... es buen precio?

saludos

ekisdedede dijo:

gracias, he contactado con un conocido, me cobra 50 euros mensuales... es buen precio?

saludos

Click para expandir ...

La verdad no se en donde estés pero en México un experto te cobra al rededor de 500 pesos considero q es equivalente en tu zona.

Bueno, hace tiempo me dijeron algo que tiene mucho sentido:

La grasa es combustible de reserva en el cuerpo que se usa segun se requiera.
Los musculos requieren combustible para funcionar.
Los musculos abdominales son un grupo pequeño de musculos, por lo que siempre quemarán poco combustible.

Que hacer para quemar la grasa?

Ejercitar los musculos mas grandes: Piernas.

Claro, siempre es importante balancear dieta y ejercicio, asi que sal a correr, inicia una rutina de calistecnia, brinca la cuerda, etc. Mantente activo.

Salu2.

1. Busca un nutriológo y dile que buscas DISMINUIR TU PORCENTAJE DE GRASA CORPORAL AL 10%.
2. Ejercicios multifuncionales, (sentadillas con peso, dominadas, fondos para pecho, remos) todos aquellos en los que uses varios grupos musculares.
3. Media hora de ejercicio al día, todos los días. Correr si gustas.
5. Las abdominales son 3 veces por semana, hacer 100 en un día o todos los días no te llevará a ningún resultado favorable.
4. Lo más importante, DISIPLINA y mucha PACIENCIA. No sé cuanto pesas, pero te aseguro que si eres constante y no flaqueas en tu dieta, lograrás tu objetivo, tengas el peso que tengas.
¡Saludos y mucho éxito!