resulta que hace exactamente un año estube todo el verano sin hacer nada
sin hacer nada osea me la pase jugando xbox y en el pc todo el dia y la verdad pues engorde un poquito pero lo peor es que perdi la resistencia que tenia antes
osea antes podia correr 15 min o mas sin cansarme y ahora corro 10 segundos y me canso
ahora el problema es que me he inscrito en un campeonato de futbol con los colegas y quiero recuperar la resistencia de antes
la verdad es que no hago ejercicio y queria saber si puedo recuperar la resistencia que tenia antes a base de ejercicios y que ejercicios devo hacer para recuperarla a y tambien que alimentos debo comer
no es exactamente para ligar con chavas aunque seria una buena idea pero quiero jugar futbol con la resistencia que tenia antes
salu2