ola amigos bakunos, ps hace casi 1 mes empese a ponerme en forma, empezando por el abdomen, empese a hacer 80 abdominales de esas que te acuesta, alsas las piernas, las dejas caer, y antes que toquen el suelo las levantas de nuevo, asia 80 abdominales con la rueda abdominal, peor ps hoy por la mañana mi rueda valio chetos, se rompio y no pude repararla, ahora no se que tipo de abdominales seguir haciendo para que mi abdomen se marque mas de lo k tengo marcado, kiero seguir asiendo las 160 de siempre, mis 80 antes mencionadas y 80 de otro tipo, que tipo de abdominales me recomiendan hacer?

aqui les dejo fotos de mi abdomen pa que me digan como las tonifico aun mas

http://img504.imageshack.us/i/dsc05832a.jpg/

http://img535.imageshack.us/i/dsc05827.jpg/