quibo gente

necesito consejos para subir de peso como en muchos otros temas :mota:

verán tengo 2 meses entrenando box y descansé dos semanas por vacaciones este lunes 10 de enero regresaré a las andadas al comenzar el entrenamiento pesaba 54 kg y desde entonces he subido hasta 61 kg pero sigo siendo muy delgado :/

he notado como mi condición fisica ha mejorado y ya se me marcaban los cuadritos jjaja pero con las comidas navideñas han ido desapareciendo pero nada que unas semanas de entrenamiento no puedan arreglar

varios amigos me han dicho que no entrene box por que voy a desaparecer pero me vale madre jaja

recomiendenme algún alimento en especial o suplemento alimenticio, se los agradeceré mucho

pd. ¿el ENSURE sirve para aumentar de peso?