maikolmition dijo:

Hola como estan muchas gracias de antemano

hace algunos ayeres hice ejercisio pero diversas actividades y flojera lo deje de hacer y pues estoy pasado de peso por mucho mido 1 77 y peso 95 kilos empece a hacer cardio corriendo para despues meterme denuevo al gym mi peticion es la siguiente si alguien que sepa de nutricion o algo similar que me puedan recomendar una dieta mas o menos para seguir muchas gracias

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Ares God of War dijo:

No te podemos recomendar una dieta en específico, ya que no existe una dieta de molde que podamos recomendarle a todos, en tod caso, te puedes pasar por uno de los articulos de mi blog
http://nutricion-evolutiva.blogspot.com/2010/12/guia-de-defensa-nutricional-parte-2.html

en donde puedes aprender a diseñar tu propia dieta...

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