hola a todos antes que nada mil gracias por tomarse el tiempo para leer esto y darme un buen consejo.

tengo un problema el gluteo es la parte q mas trabajo me a costado desarrollar, cuando trabajo brazo siento el esfuerzo al otro dia y a si es con todas las partes de mi cuerpo, menos con el glueto por mas que lo trabajo no siento ningun esfurzo verdadero al otro dia y siento q no encuentro la rutina corecta porfavor me podrian ayudar para encontrarla en verdad se los agredeceria mucho.