tree_flowers_462 dijo:

ayuda tengo 2 mancuernas de 10 kg hechenme la mano con una rutina no tengo la menor idea de como empezar que sea completa lo mas que se pueda con laas mancuernas en estos dias voy a comprar una barra tambien tengo muchas ganas y voluntad de ejercitarme , si se puede trabajar muchos muasculos mejor gracias

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