Para subir de peso ocuparas mucho mas que un batido.

Ocupas consumir alimentos altos en proteína y calorías. 4 o 5 comidas al día. Come mas de todo.

Ahora que si lo que quieres solo es la receta de un batido, ahí te va la mía: medio litro de leche, 3 huevos crudos, 1 taza de avena, 1 platano entero, 2 medidas de suplemento de proteína de leche, 2 cubos de hielo. Opcional: alguna otra fruta (papaya o fresa) y 3 cucharadas de crema de cacahuate. este batido 2 veces al día.

Saludos.