Hola amigos de Ba-k!

espero que haya gente que pueda ayudarme! lo que pasa es que ultimamente me siento algo pesadon, tiene algunos meses que estoy iendo al gimnasio pero por cuestiones de tiempo ya no he podido salir a jugar basket ni fut (que eran mis deportes hasta enero de este año). Aqui mi pregunta es : ¿Cómo puedo sentirme menos pesado? Me han dicho que iendome a correr, pero la verdad no sé ni con cuanto empezar.

De paso también quisiera que me ayudaran a esclarecer esto de los complementos alimenticios, pues dicen que unos te inflan pero te dejan bofo si no haces ejercicio y otros (como la creatina) te ayudan solo si haces ejercicio y no te perjudican si no lo haces..

de antemano, gracias por su atención!

espero sus respuestas:metal: