mosh36
Bovino maduro
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- 14 Dic 2008
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hola k tal
necesito bajar de peso
peso 85 kg
estatura 1.70
edad 32 años
tengo trabajo de oficina no hago nada de ejercicio, ni cardio ni pesas nada.
como muy mal. ya saben tacos tortas aveces soda chatarra..
en fin se k estoy muy mal.
no me kiero enfermar. y necesito cambiar muchas cosas.
pero no se si tengan alguna dieta o que tanto ejercico hacer o puro cardio o nomas caminar tantos minutos.
que desayunar comer o cenar.
neta morros ayudenme.
gracias.
necesito bajar de peso
peso 85 kg
estatura 1.70
edad 32 años
tengo trabajo de oficina no hago nada de ejercicio, ni cardio ni pesas nada.
como muy mal. ya saben tacos tortas aveces soda chatarra..
en fin se k estoy muy mal.
no me kiero enfermar. y necesito cambiar muchas cosas.
pero no se si tengan alguna dieta o que tanto ejercico hacer o puro cardio o nomas caminar tantos minutos.
que desayunar comer o cenar.
neta morros ayudenme.
gracias.
