Hola amigos, despues de casi dos años vuelvo a entrenar ya que he conseguido un trabajo que me da el espacio de entrenar y un gimnasio practicamente a la vuelta de mi casa xD. que Cierra tarde.

Mi pregunta amigos: Tengo de sobrepeso 15 kilos, los cuales es lo que quiero para volver a mi peso que alguna ves tuve o por lo menos acercarme, por el momento estoy haciendo 1hr en la Eliptica y luego Un Hit Cardio de Zuzka Light.(zwarrior), ya tengo 2 semanitas asi y me siento bien, lo que si quiero saber cuando sera el momento para empezar a realizar una rutina de pesas?

Esa es mi primera pregunta que recimiendan termino el mes asi y despues empiezo o desde ahorita?

2.- El entrenador de ahi recomendoa otro chico que la silimarina, que le ayudaria a bajar de peso, por mas que he buscado en internet habla de problemas hepaticos y de higado graso, si no se tiene eso se puede tomar, que onda por que le dijo, me parece algo riesgoso hacer eso.?

Y la ultima amigos, como dije ya voy noche, voy llegando a la casa a las entre 9:30 y 10 pm, lo cual llego con una perra hambre, no se que cenar aunque mi esposa se compro un Bote de proteina ya que se la toma en las mañanas , me lo podre yo tomar en las noches, es proteina aislada de suero. Y me gustaria saber si me tomo eso o algo ligero que recomiendan para cenar. xD

Gracias. amigos.