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Son manuales que te explican ejercicios y tecnicas 100% naturales que puedes realizar con tu cuerpo en general para alargarlo y asi conseguir aumentar algunos centimetros mas. No hay edad limite para practicarlos y pueden ejercitarse sin contraindicaciones, en todo caso en el manual viene paso a paso explicado, precauciones, variedad de ejercicios, consejos, consejos extras sobre la persona y hasta de alimentacion.
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