hola buen dia compañeros bakunos

me gustaria saber si alguno de ustedes conoce la diferencia entre estos dos suplementos, yo tengo ya algun tiempo en el gym tomando proteina pero eh notado que algunos de los que entrenan consumen aminoacidos, ojala me pudieran aclarar para que sirven y si a mi me conviene consumirlos

aclaro, no busco ponerme super mamer solo subir un poco y definir el musculo

mi peso es de 72kg
estaturra 1.77
edad 24
voy al gym de lunes a sabado, realizando dos partes del cuerpo al dia, ademas 3 veces al dia nado una hora

ojala alguien pueda ayudarme con esta duda, o recomendarme que suplementos puedo adquirir para lograr el fin que deseo

gracias de antemano