mis datos.
estatura 1.72
peso el 1 de enero 116kgs
peso hoy 26 de marzo 98 kgs.
edad 28 años

mi proposito de año nuevo fue bajar de peso, asi que empeze a asistir con una nutriologa, me aplicaba acupuntura y me daba una dieta balanceada, y pues la vdd soy bueno para hacer dietas cuando me lo propongo, pero pues uno se olvida de ellas por años jejeje.

junto con mi dieta empece a hacer ejercico, me subia en mi bicicleta estacionaria por 45min a 1 hr pero ultimamente, de un mes para aca empeze a correr y la vdd me gusto muchisimo, corro la pista de la serie cart en cintermex en monterrey, la pista mide 3.5 kms y le doy 2 o 3 vueltas osea 7 o 10.5 kms.sin parar,hago estiramientos antes y despues de correr.
compre un reloj polar rs800 , el miercoles corri los 10.5 kms en 1 hr con 12 min, no se si sea rapido o lento, mi duda es:
el reloj me marca las primeras 2 vueltas 83-86 % el ritmo cardiaco y la ultima me la marca a 90-91 corriendo a la misma velocidad, tengo entendido que para la quema de grasa maxima ocupas tener el ritmo cardiaco mucho mas abajo,


¿¿¿¿¿¿¿¿ estoy haciendo mal en trotar asi, a ese ritmo, ese tiempo ?????

la vdd no termino agotado, sii me cansa pero lo normal. pero termino sintiendo muy bien
las rodillas no me molestan , estoy perdiendo 1.5 a 2 por semana,
tomo mucha agua
y no le doy otra vuelta osea 14 kms porque empiezo a las 10 pm a correr y alas 11 cierran el parque y me falta tiempo.


algun comentario o consejo.

gracias de antemano por tomarse la molestia de leer mi mensage