Alguna dieta y rutina que me recomienden
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unzadita:
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Bovino de alcurnia
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Bueno pues para empezar creo que tu peso es exesivo para tu estarura, esto a la larga seria un poco conflictivo
Te recomendaria empezar a correr por las mañanas, para que quemaras unas calorias y en la noche noce hacer aerobics. Lo que pasa esque tienes que quemar la grasa y ponerte un poco en forma antes de pensar en estar musculoso ya despues puedes probar con el entrenamiento de la marina de los estados unidos un poco dificil
Te recomendaria empezar a correr por las mañanas, para que quemaras unas calorias y en la noche noce hacer aerobics. Lo que pasa esque tienes que quemar la grasa y ponerte un poco en forma antes de pensar en estar musculoso ya despues puedes probar con el entrenamiento de la marina de los estados unidos un poco dificil
J0k3r
Bovino adicto
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ps suena super repetitivo peo es vdd ... puro cardio... io hago 15 min trotando, 15 en escaladora y 10 en bici( a alta velocidad) y ps come bien osea nada de dulces, cosas grasas y harinas.... eso me sirvio unb uen para bajar la grasa del abdomen y para el pecho ps has cosas que lo abran xq no se quita la grasa al 100% peo hayq acomodarla...
