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alguien que sepa sobre carnitina!!

BogusP

Bovino maduro
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3 Ago 2009
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476
Hola compañeros del foro, vengo con unas dudas, resulta q el fin de semana al ir a surtir la despensa, encontre unas pastillas llamadas l-carnitina (parece q la marca es Forza gen) q habia leido era para reducir tallas, difinir y elimianar mas rapido la grasa, vienen en pastillas de 500 mg, resulta q NO tenemos exceso de grasa corporal, el frasco dice q nos tomemos 2 cada quien 30 minutos antes de ejercitarnos, pero estamos toamando una cada quien, jaja no crean q es por no comprar otro bote ni por ahorrar, simplemente esq no tenemos exceso de grasa solo las llamadas llantitas y un poquito de pancita, la dudas son:

-esta bien q tomemos una nada mas o deberiamos tomar las dos?? tomando en cuenta q no vamos a concursar ni nada por el estilo, solo queremos lucir un cuerpo definido y sin llantitas
-realizamos 2 horas de ejercicio de lunes a sabado, debemos tomarlas tambien el dia de descanso?? q en nuestro caso es el domingo
-ella tiene miedo a q esas pastillas le den volumen musculatura y se vea toda espaldona o con super brazos, yo le explique q no, que solo eran para quemar pero q no eran anabolicos ni nada por el estilo, pero estaria bien q alguien me lo corroborara, ella en si corre y hace mas ejercicios de cardio, mucho abdomen, un poquido de pesas muy ligeras de 1.5 o 2 kg cada una para piernas brazos y de pompi, ya saben los clasicos ejercicios de chicas

en si son tres nuestras dudas espero me puedan ayudar a aclarlas, de antemano gracias. :vientos:
 
a mi me parece bien, con respecto de ella, no aumentara volumen a menos que coma y entrene para volumen.

y no, no hay bronca si consumen solo 2.

saludos =)
 
Hola compañeros del foro, vengo con unas dudas, resulta q el fin de semana al ir a surtir la despensa, encontre unas pastillas llamadas l-carnitina (parece q la marca es Forza gen) q habia leido era para reducir tallas, difinir y elimianar mas rapido la grasa, vienen en pastillas de 500 mg, resulta q NO tenemos exceso de grasa corporal, el frasco dice q nos tomemos 2 cada quien 30 minutos antes de ejercitarnos, pero estamos toamando una cada quien, jaja no crean q es por no comprar otro bote ni por ahorrar, simplemente esq no tenemos exceso de grasa solo las llamadas llantitas y un poquito de pancita, la dudas son:

-esta bien q tomemos una nada mas o deberiamos tomar las dos?? tomando en cuenta q no vamos a concursar ni nada por el estilo, solo queremos lucir un cuerpo definido y sin llantitas
-realizamos 2 horas de ejercicio de lunes a sabado, debemos tomarlas tambien el dia de descanso?? q en nuestro caso es el domingo
-ella tiene miedo a q esas pastillas le den volumen musculatura y se vea toda espaldona o con super brazos, yo le explique q no, que solo eran para quemar pero q no eran anabolicos ni nada por el estilo, pero estaria bien q alguien me lo corroborara, ella en si corre y hace mas ejercicios de cardio, mucho abdomen, un poquido de pesas muy ligeras de 1.5 o 2 kg cada una para piernas brazos y de pompi, ya saben los clasicos ejercicios de chicas

en si son tres nuestras dudas espero me puedan ayudar a aclarlas, de antemano gracias. :vientos:

1) Las puedes seguir tomando de 1 o dos pastillas. Como quiera no les va a servir. Se necesitan dosis mucho más grandes de carnitina inyectada para que tenga algún efecto de quema de grasa en el cuerpo. Mejor concéntrense en su dieta

2) Nada más para que le aclares, conseguir volumen y tamaño toma tiempo para hombres y toma el doble para mujeres. No por tomar algún suplemento va a aumentar su tamaño de la noche a la mañana (aun con esteroides necesitaria tener una dieta y entrenamiento rigurosos, además de varios ciclos para estar como ella dice).

3) Tengo entendido que exceso de grasa es tener un porcentaje mayor al 15% de grasa en hombres y 23-25% en mujeres. Si su porcentaje es menor a esos y quieren eliminar la grasa terca pueden probar con una dieta de ciclo de carbohidratos.
 
3) Tengo entendido que exceso de grasa es tener un porcentaje mayor al 15% de grasa en hombres y 23-25% en mujeres. Si su porcentaje es menor a esos y quieren eliminar la grasa terca pueden probar con una dieta de ciclo de carbohidratos.

oye ilowft

una pregunta, si yo tengo %10 de grasa , sirve igual un ciclo de carbos para bajar grasa?

y tambien, como seria, en verdad tengo esa duda =)

saludos
 
oye ilowft

una pregunta, si yo tengo %10 de grasa , sirve igual un ciclo de carbos para bajar grasa?

y tambien, como seria, en verdad tengo esa duda =)

saludos

Claro que si te sirve. A lo mejor se entendió mal mi respuesta. Un ciclo de carbohidratos se recomienda para personas con bajo % de grasa corporal. No para quienes tengan un mayor % ya que hay formas más sencillas.

La idea principal es disminuir tu consumo de carbohidratos por 3 o 4 días y en el 4 o 5 día subirlos. Digamos que tu ciclo sería: Lunes 100grs, Martes 50grs, Miercoles 50grs, Jueves (aquí es donde subes tus carbos) 150 -200grs. Y después vuelves a iniciar el ciclo.

Otra cosa que puedes hacer si quieres bajar más tu % de grasa es buscarte 'The Ultimate Diet 2' de Lyle Mcdonald y tambien te serviría.
 
Claro que si te sirve. A lo mejor se entendió mal mi respuesta. Un ciclo de carbohidratos se recomienda para personas con bajo % de grasa corporal. No para quienes tengan un mayor % ya que hay formas más sencillas.

La idea principal es disminuir tu consumo de carbohidratos por 3 o 4 días y en el 4 o 5 día subirlos. Digamos que tu ciclo sería: Lunes 100grs, Martes 50grs, Miercoles 50grs, Jueves (aquí es donde subes tus carbos) 150 -200grs. Y después vuelves a iniciar el ciclo.

Otra cosa que puedes hacer si quieres bajar más tu % de grasa es buscarte 'The Ultimate Diet 2' de Lyle Mcdonald y tambien te serviría.

yeah viejo, muchas gracias, voy a investigarle un poquitin mas para ver que onda con eso, gracias en verdad =)
 
Si quieres una opinion más seria, acude con un Nutriologo certificado y con todo el tiempo del mundo te explicara y te hara una buena dieta. saludos.
 
ok hermanos gracias por sus respuestas, voy a ver como me va en lo q nos da cita una amiga q es nutriologa
 
REcuerdale que es un aminoacido, y que no se preocupe de que le de volumen y se ponga trabada y asi, las unicas personas mujeres que conozco que estan cerca de eso estan por encima de los 5 años de entrenamiento, dieta y kilos de suplementos.
500 mg es muy poco en mi opinion, hay algunas como la de dymatize que tienen 110 por servida y se puede usar hasa 2 servidas, y si se las debe tomar en dia de dezcanzo en la mañana.
suerte!
 
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