alan_ie
Bovino maduro
- Desde
- 4 Abr 2009
- Mensajes
- 383
- Tema Autor
- #1
ba-kunos pues ando buscando a una persona que me pueda poner una dieta y una rutina de gym para poder hacer algo de musculo y bajar esta pansa que ya me canso pues como saben el musculo no nace de las puras pesas nesesito alguna dieta que me ayude con esto asi como tambien que me ayude a no engordar la pansa.
enrealidad no se como empesar no se que alimentos no debo de comer y que si y no tengo una rutina especifica no se si nesesita mucho o poco cardio asi que pues se aseptan todo tipo de sugerencias aki les paso mis datos
edad: 20 años
peso: 81.8 kg
estatura: 1.81 m
indice de masa corporal: 25
ok pues si nesesitan algun otro dato me lo dicen y pues espero contar con su ayuda saludos :vientos:
enrealidad no se como empesar no se que alimentos no debo de comer y que si y no tengo una rutina especifica no se si nesesita mucho o poco cardio asi que pues se aseptan todo tipo de sugerencias aki les paso mis datos
edad: 20 años
peso: 81.8 kg
estatura: 1.81 m
indice de masa corporal: 25
ok pues si nesesitan algun otro dato me lo dicen y pues espero contar con su ayuda saludos :vientos: