pos io andava igual con la prepa y me hacia un licuado con:
manzana
nuez
avena o granola con amaranto
platano
papaya
fresa (cuando avia)
pero asi frutas mixtas en general y andavan bn energico toda la mañana y me daba hambre como hasta las 12

ojala te funcione sino por hay anda una revista de licuados en este apartado
o en de cocina

Pues mi licuado consiste de lo siguiente:

-2 o 3 huevos crudos.
-2 Tazas de leche entera.
-1/2 taza de avena
-1 plátano entero.
-25 gramos de suplemento proteínico.
-Varias cucharadas de chocolate en polvo.
-2 cubos de hielo.

Bebida de campeones . Para complementar, en el trabajo a las 10am me como una lata de atún de 100 gramos.