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Depende de tu sensibilidad a este tipo de estimulantes. Por ejemplo, si al tomar café estas temblando constantemente y los nervios se van al cielo, es probable que sudes a cualquier hora del día. (Lo del café es solo un ejemplo, puedes tomar café y no tener problemas, pero al tomar una...

Define que es hacer ejercicio: Es una rutina de gimnasio + cardio? Jugar la cascarita con los cuates? Solo es correr por las tardes? Perseguir al micro cuando vas tarde? Que es una buena alimentación: es comer poquito? Es comer de todo? Solo comer lo que mi mami prepara en casa? Comer puro...

Solo ten cuidado y no sobreentrenes. Cuida y respeta el descanso que también es importante. (De lo contrario, el día de la competencia vas a estar todo adolorido y acartonado...)

Todo depende de tí: Son malas si tienes problemas relacionados con la presión arterial. Son no tan buenos si no has comenzado oficialmente un plan de ejercicio y aún no estás en buena forma. Son buenos si, después de un tiempo de estar ejercitandote adecuadamente y hacer dieta correcta para...

Recomendación: Nunca entres de prácticante/residente/pasante/consultor a la empresa donde quieres trabajar "en serio". Dificilmente dejarás de ser considerado "el morrito estudiante" y te será más complicado avanzar.. Esto aplica bastante para los ingenieros, ya que generalmente cuando...

El peso como tal no es el mejor indicativo para un estado "ideal" de salud. Es mucho más importante la proporción de masa grasa y mása magra . Como bien dijiste, el músculo pesa más que la grasa y es un problema de las personas que comienzan a ir al gimnasio y despues de unos meses se dan...

Se pueden hacer ambas cosas, pero lo más importante es una buena alimentación. Sobre el beneficio de las pesas, al aumentar el músculo, las necesidades calóricas de mantenimiento de tu cuerpo suben también.....esto en palabras mortales significa que al tener más músculo quemas más calorías...

Creo que si estás un poco pasado de grasita. Con esas medidas debes ser como talla 40 de pantalón y tener brazos y piernas delgaditos.... Tampoco ayuda mucho que tu pecho sea casi del mismo tamaño que tu cintura... Al final el peso es relativo como tu bien dices, yo mido 1.73 m y peso 97 kg...

Como estas actualmente? Peso, tallas, etc? Lo mejor sería que te acercaras con un nutriólogo y un médico especialista en deporte. La mejor técnica para lograr tus objetivos depende mucho también de cuales sean estos y cual es tu estado actual... Una cosa es ganar músculo, otra es marcar...

Pídele a tu nutriólogo que te de estos datos. Cuando empezaste te los debió haber medido y a partir de ese cambio puedes saber cuanto de tu actual peso es músculo y ver por qué hay "tan poquita diferencia". Si no tiene los datos o duda, huye lo más pronto posible.

Cuantas calorías consumes al día? Cuántas estas ocupando al día? Las calorías que consumes deben ser más que las que estás usando (principalmente de proteinas y carbohidratos), si no, nunca nunca nunca conseguiras músculo. Toma como base una semana, apunta todo lo que comas. Si tu nutriologo...

No depende de la velocidad a la que corras. Depende más de la frecuencia cardiaca que tengas al estar corriendo. Lee este árticulo, está bueno: Link

Cómo aseguras que no perdiste músculo y que todo fué de grasa?

Ok, has bajado 14 kilos en cuantos meses? cuánto de grasa? cuánto de músculo? que medidas has reducido?

La grasa se reparte en todo el cuerpo pero es más fácil notarla en esas partes donde tienes problemas. Con cardio controlado y modificando un poco tu dieta no deberías tener problema. Si todo sale bien, hasta más marcado te vas a ver. El ejercicio enfocado ayuda a dar una base de músculo...

Por extraño que parezca, es de los pocos temas que tienen sentido de esta sección. Todavía hay mucha gente que no le queda claro que esa es la fórmula "mágica".

Hay tacos especiales para jugar futbol americano o tochito. Cuentan con un poquito más de acolchonamiento que los de soccer, a veces la distribución de los tacos varía un poco, pero la mayor diferencia es que la "bota" o la parte que cubre el tobillo es un poco más alta. (Los que te pusieron...

Ahora mismo, desde mi computadora mi ubicación por IP puede marcar que estoy en Estados Unidos (Exactamente Greensboro, Carolina del Norte), o en Suecia (Gotemburgo), siendo que estoy en el Estado de México. Esto es por el uso de proxys para el internet (en mi caso, usados por la intranet de la...

La elíptica principalmente es para hacer ejercicio cardiovascular. Por lo que es de lo más útil si quieres bajar las llantitas. De tiempo, realmente depende mucho de cuanto aguantes y de lo que quieras lograr con usarla. Dinos más de tí y te podemos ayudar mejor.

Por la altura, peso y la talla que manejas (usas pantalones talla 40?), creo que no estás tan pasado de peso pero si tienes más grasa de lo deseable (lo cual es todavía peor que estar más pesado). Por ejemplo, yo tengo la misma altura, peso 97 kg pero tengo 87 cm de cintura y aún así tengo...