Hola...
Amigo necesito ayuda con una rutina para ganar masa muscular.
Edad: 16 años
Peso: 64.100 kg
Estatura: 1.65 m
Llevo 2 meses en el gym y actualmente llevo esta rutina:
Lunes: Pecho y tricep
Martes:Pierna y Hombro
Miercoles: Espalda y bicep
Jueves: Pecho y tricep
Viernes:Pierna y...