Que tal bakunos, vengo a pedir consejos y ayuda respecto a mi rutina en general, aqui todos mis datos...
tengo 20 años, 1.71 cm, 78 kg
llevo 17 semanas en el gym , los primeros 3 meses no tome nada solo quite algunas cosas de mi alimentacion como refrescos, dulces, comida chatarra, pan...