No hay otro más fácil? está en inglés?.
Fuera de broma yo baje de 115 a 90 kilos nomas dejando el pan y los refrescos,nunca he comido frituras no tengo esa mala costumbre,y aumente un poco mi actividad fisica con caminatas(30 minutos diarios) por consejo de mi DR.tengo(tenia)la presion alta.