necesitas cardio para poder bajar y desintoxicarte, dejar de comer todo lo que comias y cardio camina o corre 30 min al dia eso te ayudara hermano y toma agua siemple, no es dejar de comer grasar si no saber con que no comerla, eh evita cenar, yo baje 15 kilos corriendo diario sin limitarme de...