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Saludo, soy medico general y me dedico al control de peso. yo creo que no ganaste masa muscular, te recomiendo los programas de P90X o insanity aparte una dieta alta en proteinas (1 gr de proteina por cada kilo de peso) usar creatina y usar L. carnitina o hidroxicut. yo lo hice y nunca imagine...

mi amigo bakuno, teneis toda la razon en los mandamientos. recomiendo insanity y P90X

no sirve el rar 2 de pecho y hombros¡¡¡¡ podrias recargarlo porfavor