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Pues si no teda flojera leer aqui esta un buen post el cual te aclarara las ideas sobre porteinas solo es cuestion de hacer aun lado la mercadotecnia de revistas y tiendas. http://ba-k.com/showthread.php?t=2843515 Saludos . . .

Si te crees eso de que para estar sano y bajar de peso con herbalife, le un poco mas en este foro para esos resultados y mejor aprende a comer sano hacer ejercicio y cosas beneficas, si quieres tomar complementos alimenticios mejor ve con el Dr. Simi son mejores que esos y mas baratos.

Antes que nada gracias a todos los que han brindando respuestas a esta pregunto, Y retomando el comentario citado, entonces puedo subir escalones para un mayor esfuerzo, '¿ es recomendable correr en escalones o generara el mismo resutado que correr en pista?.

Hola tengoo una duda, diariamente corro 2 km y practico pesas, ademas es en estos momentos no ejercito las piernas con peso solo corro es suficiente o tengo que trabajar las piernas con peso?. De antemano les agradesco ! !

Gracias por la informacion