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verduras, son mucho mejores que la avena =)

Saludos Chocorolas Espero que estes bien =)

consume ella trigo?, avena?, azucar?, leche o derivados? probablemente sufra de inflamacion por intolerancia al gluten o a la lactosa.

74 libras? Neta? La sentadilla es uno de los mejores ejercicios que puedes realizar. Yo tengo 2 hernias discales en la espalda baja, y fueron diagnositcadas hace un par de años cuando todavia no entrenaba con pesas. Despues de rehabilitarme, orita trabajo con series de 6-8 repticiones con...

http://examine.com/supplements/L-Carnitine/ checa la informacion que viene aqui.

Bueno probablemente la unica manera de atrarlos es mediante titulos como ese jaja En fin, este es un video de mas o menos como debe de realizarse un l-sit, el cual es un ejercicio que proporciona mucha fuerza en la zona media del cuerpo, y que en conjunto con una buena alimentacion...

Hola a todos, tengo ya mucho tiempo que no aportaba algo por aqui, y la verdad, esta un poquito abandonado.... Los que ya me conocen, sabran que tengo algunos que otros conocimientos en lo ue respecta a entrenamiento clasico, fisicoculturismo, dietas, nutrition, gimnasia olimpica, filosofia...

El abdomen como tal esta subestimado y sobre estimado a la vez. Si quieres tener un abdomen marcado, baja tu grasa corporal, asi de simple. Si quieres tener un "Core" fuerte, entonces es otra cosa, que el trabajo tradicional de crunches no te dara.

Me da gusto que lleves un diario sobre lo que estas haciendo. Te felicito. Recuerda que siempre es bueno aprender. Si hablas o lees facilmente el ingles, te recomiendo que busques mucha informacion sobre el cuerpo humano y el ejercicio en ingles, por que lamentablemente en mexico aun estamos...

si no comes bien, si no entrenas bien, no tiene caso que consumas suplementos. Asi de simple, asi de sencillo. De los que mencinas, el unico suplemento que realmente es bueno y tiene comprobados sus efectos en el organismo es la proteina. en vez de comprar los demas mejor compra unos libros...

y la intencion de que hagas ejercicio en casa es...?? Todo depende de que es lo que quieras mi estimado.

Si quieres una respuesta simple, Ninguno de los dos. Ambos son sustancias que existen en tu cuerpo. Cuando se suplementan de manera externa tienen diversos efectos En los esteroides anabolicos los efectos varian de una amplia manera, desde un aumento de la masa muscular ocasionada por el...

¿Quieres algo rapido , llenador y denso en calorias? 1 lata de atun + 100 grs de crema de vaca + 1 aguacate + jitomate picado + lechuga Una ensalada de eso te aporta entre 650 y 700 calorias, muy llenadora. NO le tengan miedo a las grasas, mucho menos a las saturadas. ¿No sabes que cenar...

Como siempre, gran aporte Ares, eres muy bueno en lo que haces, no te detengas!! Es muy util toda la info que el buen Ares nos brinda, no se quejen e que la informacion no esta ahi =)

no le entres. Punto.

Asi es, concuerdo con el buen Ares Lo mejor que puedes hacer por el momento son ejercicios de activacion para el core , ojo, no hablo del abdomen aislado, hablo del core como el conjunto de musculos que se encargan de dalre estabilidad a la parte media del cuerpo, donde intervienen el recto...

Bueno, a causa de que muchos por aqui no tienen un correcta referencia en cuanto al uso y funciones de la creatina monohidrato, encontre una muy buena fuente de informacion sobre este polemico suplemento, OJO, toda la informacion esta en ingles, si no saben ingles, usen el traductor de google...

Desde ya! no mañana, el mejor momento para hacer ejercicio es hoy.

mitos del gym, pues nomas escucho que la gente del gym dice "si le haces asi, tu entrale bien duro hasta el fallo, eso te va a hacer crecer...." "nombre, deja de lado las grasas, come mas frutas, entrale a toda la aque quieras, como quiera esa la orinas..." y otras cosillas que no tienen...

yo tengo dos hernias discales en las vertebras l4 y l5, y mira lo que soy capaz de hacer http://www.youtube.com/user/babax666 Realmente, son muchos factores los que hacen que se presenten dolores tipo lumbalgia o del nervia ciatico. Algo que he aprendido y no he dejado de ver...