muchas gracias a todos y a todas por su ayuda, muy buenas respuestas en verdad claro que eh mirado el post de marcado hasta las fibras es muy parecido al libro de adelgazar sin tonterias muy buen post en cuanto a lo del yoga me gustaria mucho practicarlo muchas gracias por la informacion, bueno...

quiero tener unos brazos marcados no brazos como los luchadores enormes sino bien definidos y como mucha fuerza por eso quisiera que me indicaran canto peso cargar, cuantas repeticiones y todo eso mi peso es de 73 kg y mi estatura es de 1.72cm estoy en el peso adecuado bueno esa es mi duda por...

muchas gracias hermano, la verdad es que si me deja muy exhausto demaciado diria yo, pero hasta eso mi acondicionamiento fisico a mejorado mucho y eso me ayudo mucho a no descansar solo despues de los saltos, me quedo sin aliento gracias por tu respuesta muy buena, y muchisimas gracias.:cucu:

Bueno primero que nada este es mi primer tema en el cual vengo con una duda veran encontre varios temas uno era el de rutina de ejercicios de un marine el cual no es muy complicado por eso decidi seguir buscando, entonces encontre el de obten unas abdominales de acero en tan solo 6 min. al dia...

pues si esta raro yo eso lo baje en una o dos semanas sino es que hasta mas pero cada quien a lo mejor deberias olvidar la cerveza...

gracias descargando ;)

gracias compa espero y este mejor q 360 deskopt jaja bueno gracias!