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saludos broder vacuno yo probe esta rutina y la verdad los resultados son muy notables siempre i cuando los sigas al pie de la letra.
- Lunes: Tríceps (fuerza) y bíceps (cabeza exterior).
- Martes: Piernas (cuadriceps, pantorrilla y gemelo).
- Miércoles: Tríceps (cabeza lateral) y bíceps...