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simplemente ni si quiera son de la epoca mi hermano

hola; soy entrenador de tkd tengo medallistas de olimpiada nacional. Mira la rutina debe ajustarse a tu mesociclo de entrenaimento; no puedes tener la misma rutina todo el tiempo; por ejemplo en la fase de preparación general deberás tener una rutina donde trates de desarrollar la resistencia a...