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la sentadilla es de lo mejor y la mejor de ellas es la ZERCHER SQUAT, pero si realmente estas preocupado por el peso, empieza por tratar de hacer PISTOL son sentadillas completas o profundas con una sola pierna sin peso externo, me avisas si haces una,saludos

www.guerrafitness.com te los recomiendo

el russian twist es muy bueno tambien puedes hacer el corkscrew,landmines y el winshield wiper buenisimos todos

estos ejercicios te pueden ayudar,http://www.youtube.com/watch?v=9PdbHvZ0EYg yo pase por una experiencia similar, las molestias desaparecieron cuando mejore la fuerza y la flexibilidad, de cualquier manera hay que visitar al Trauma o al Rehabilitador.

ENTRENA CON KETTLEBELLS

Hey camarada, de donde sacas que los sobreentrenan? esos ejercicios de elasticidad son comunes en las escuelas de gimnasia e incluso en las artes marciales, es claro que estos niños no hacen ejercicio por salud ni mucho menos para verse bien,saludos.

el titulo esta mal,deberia ser: LOS ERRORES MAS COMUNES QUE SEGUN YO COMETEN LOS FISICULTURISTAS.

el polar es de lo mejor, si bien es una buena herramienta,pero no es indispensable.

si entrenas con pesas y haces las clasicas rutinas de pecho y trices, espalda y biceps, hombro y pierna,etc. pues estas entrenando como fisiculturista y no como mma, puedes levantar pesas, te recomiendo los levantamientos olimpicos, puedes checar los videos de steve maxwell (Campeon mundial de...

alguna cosas son ciertas otras no. que cuerpo quieres tener? como un gimnasta, un atleta de velocidad, un fisiculturista, un maratonista o corredor de fondo, bien en tu respuesta esta la forma en que deberias de entrenar.

Esa es su opinion compañero, pero la realidad es que, el exceso de calor te puede minimamente provocar una fatiga que perjudique tu desempeño, pero tambien te puede provocar un golpe de calor el cual te puede llevar a la muerte, yo soy de mazatlan y por aca el calor y la humedad son muy altos...

puedes olvidarte del plan de alimentacion, pero los resultados son muy lentos, te recomendaria el metodo del CARDIOSTRENGTH ya que es un entrenamiento funcional, el fisiculturismo no te lo recomiendo ya que sus fines son esteticos y pues tendria que cuidar tu alimentacion.Yo manejo el...

Gracias por tus comentarios, te aseguro que seguire respetando la ley,saludos.

Compañero, que poca imaginacion, lo que tu sugieres ya es un hecho, el que sigue...ya en serio, se trata de ayudar al que no puede,ya sea por miedo, ignoracia o lo que quieras, soy paramedico voluntario para mi es una forma de hacer algo, pero no es suficiente, asi que si vas a sugerir algo...

claro que hay indignados,solo que no vemos alguna forma adecuada para manifestarnos,se aceptan sugerencias.

http://www.ehd.com.mx/funcional.html ellos la tienen

entra a MLB ahi puedes checar las estadisticas de jugadores y equipos

jajaja, buenisimo, gracias

ellos preparan la cerveza clara y lo unico que lleva es cerveza con fresca de limon y la verdad esta muy sabrosa, saludos.