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hola amigos yebo 2 meses en el gym y la verdad es que me esta gustando mucho , comense con un peso de 169 libras haora peso 152 libras. cuando llego a el gym esto es lo que ago 10 minutos en la caminadora para calentar 5 corriendo y 5 caminando des despues las pesas ya sea que me toque pecho ...

hola amigos soy nuevo en el gym y no se mucho de esto ni de suplementos y me gustaria que ustedes compartan secretos y me recomienden cosas y me digan si lo ago bien o mal por que quiero sacar el mejor proecho al gym por que quise contratar a un entrenador personal y la verdad no tengo mucho...