Muchas gracias son de gran ayuda sus comentarios, cambiare mi rutina saludos

que tal Khriztein lunes para pierna son -femoral, extenciones, prensa declinada, sentadilla con barra, desplantes(splits), aductores ,abductores y gemelos sentado(hago kk las piernas es donde tengo mas fuerza) martes para bicep son - curls predicador, curl biceps, curls martillo, 21s y...

buen dia vacunos Solo para consultar a los expertos en pesas que les parece mi rutina de 5 dias a la semana cardio los 5 dias 15min lunes -pierna y chamorro martes -bicep y hombro miercoles -pecho y abdomen jueves -tricep y abdomen viernes -espalda hago 6...

bienvenida Criz

ahi ve va carnalito la respuesta es sencilla: tienes que generar un array que tenga el indice de la ciudad anexo ejemplo completo $ciudades=array ("uno","dos","tres"); $codigos= array("20","30","40"); for($x=0; $x<sizeof($codigos);$x++) $nuevo[][$ciudades[$x]]=$codigos[$x]...

Muy buena pregunta, yo tambien quisera saber la opinion de los expertos. Pero segun mi punto de vista primero es Volumen y despues definicion saludos

cheknado gracias

gracias bro chekando

Gracias por tu respuesta saludos

Gracias compañero lo tomare en cuenta ya compre un botisito de las pastillas las comenzare a tomar y ya veremos. saludos

Hola algun comentario.

buen dia bakunos, Les platico que tengo un hombro lastimado con mucho dolor, fui al doctor y solo me receto el clasico diclofenaco me saque una radiografia y se ve todo ok el hueso y todo. sin embargo me sigue doliendo no se si sea el ligamento o la articulacion, la pregunta es que...

Gracias compañero no me caerian mal 3 centimetros mas de estatura saludos

Buen dia Bakunos solo para preguntarles sobre las pastillas de levadura de cerveza, que tan recomendables son, gracias y saludos

Gracias compañero esta excelente

Gracias por tus comentarios. si lo que tengo pensado es algo discreto en el brazo un poco mas arriba del bicep

Gracias por tu opinion tomare en cuenta tus comentarios

Buen dia bakunos solo para saber su opinion sobre los tatuajes, y si alguien sabe si hay algun impacto social o laboral a aquien porta uno asi como en la salud. les platico por que he tenido ganas de ponerme uno en el brazo, algo discreto pero no no aun estoy en la disyuntiva. tambien si...

Que tal amigo, Osea el ejercicio completo es hacerlo con repeticiones y todo al rededor de 40-60 segundos al dia???? esto todos los dias??? pues es facil entonces y trae muchos beneficios i like it

gracias karnalito espero con esto si kitar la ropa del lavadero jajajaj