Muchas personas gastan cantidades grandes de dinero para poder comprar, “pastillas”, “licuados” y otras cosas. Todo con el objetivo de perder grasa o ponerse más “mamados”. Pero… ¿Qué tan cierto es que esos licuados, pastillas y suplementos ayudan a perder grasa o ganar músculo? En esta...

¿Qué es lo que le sucede a cualquier principiante cuando se mete por primera vez al gimnasio? Cuando un principiante se inscribe en cualquier GYM. El “entrenador” lo va a poner en una rutina “clásica” de fisicoculturista. Cada día va a entrenar una parte corporal diferente. La mayoría de sus...

¡Hey Muchachos! He estado trabajando para subir contenido de mayor utilidad al blog. La idea es que cualquiera pueda llegar a cumplir sus metas nutricionales de manera Rápida. Hoy les traigo una tabla nutricional. La tabla contiene los valores calóricos de la mayoría de los alimentos...

Debido a los efectos nocivos que tiene el alcohol en altas dosis. La comunidad enfocada a la salud, al fitness y al fisicoculturismo huye del alcohol como si fuera veneno. Es divertido ver a los entusiastas del fitness huir como cachorros asustados cuando se abre una botella de cerveza. Además...

Como tercera y última parte de mi gran “trilogía de las calorías” (parte 1, parte 2) solo me falta agregar el mejor ejercicio para desenterrar ese “six-pack” escondido en tu abdomen…a continuación te voy a enseñar a llevar un diario de alimentos o un diario nutricional...

Una ves que te enseñé, querido lector, a conocer cuantas calorías necesitas para perder peso, es necesario mencionar que gran parte del éxito de una dieta restringida en calorías, consiste en conocer cuantas realmente estás consumiendo, ya que no es lo mismo comerte un bocadillo de 200kcal a uno...

Bueno, si alguna ves haz intentado perder peso, o has abierto algún libro o revista de dietas, has escuchado acerca de las calorías…pero si todavía batallas con tu peso corporal, o en específico, con esas lonjitas alrededor de tu cintura, tal ves no hayas encontrado el secreto que esconden estas...

¿Que debes hacer: Perder Peso o Adelgazar?, averigua la diferencia... Estas malinterpretando a tu bascula, averigua lo que esos numeros significan... Bueno, antes de empezar a llevarte por este viaje que te llevará al cuerpo que siempre haz deseado, permíteme hacer una aclaración ha...

a bakunos, abro este tema por varias razones, en primera quiero saber cuantos miembros de la comunidad hicieron del perder peso su proposito de año nuevo, en segunda quiero saber si es que tienen algún plan elaborado para realizar este proposito. En tercera quisiera abrir una comunidad en donde...

Bueno compañeros del foro, la pregunta es si alguna vez ustedes han comprado algún Ebook de Nutrición o entrenamiento, es decir, que hayan pagado por él... ¿Por qué lo hicieron? Habiendo tantos lugares para conseguir los libros gratis (versiones sin actualizar por supuesto) ¿por qué pagaron por...

Esta pieza fue posteada originalmente el 2008 y siendo realistas debí de haberla reposteado hace un par de meses, pero tuve cosas más interesantes para escribir (e.g. mis perros). Pero como no tengo nada que escribir hoy, esto va de nuevo. Y con un par de semanas antes de que termine la locura...

Bueno, la pregunta es facíl: ¿Alguna ves has intentado perder peso? Luego Si en efecto lo lograsté, como fue? y cuanto peso perdiste? ¿utilizaste ayuda de un profesional?, utilizaste algún libro de nutrición/dietas? utilizaste alguna pastilla o suplemento? Cuanto tiempo llevas manteniendo...

Ya he mencionado antes los problemas que tengo con los vegetarianos y las verdades a medias que dicen con tal de justificar una dieta que en la mayoría de los casos es mala e incompleta y en el mejor de los casos es mediocre. Pero mi objetivo el día de hoy es otro, esta legumbre es...

Como he repetido hasta el cansancio, creo que una dieta es la parte más importante de cualquier programa destinado a mejorar la apariencia de tu cuerpo. Sin embargo creo muchas personas también están algo confundidas acerca de cómo entrenar con pesas, así que… ¿Cómo debería de...

Bueno, quienes me conocen de por aca, saben que me interesa mucho la nutricion y que al menos tengo conocimientos basicos sobre el tema, pero esta ves necesito su ayuda... entren a mi blog para saber como me pueden ayudar: http://nutricion-evolutiva.blogspot.com/...

Este articulo surge como respuesta a algo extremadamente extraño que veo con mucha frecuencia en la vida diaria, sobre todo estos días donde todo mundo quiere perder peso, y es que cuando una persona dice que quiere bajar de peso, lo primero que la mayoría le recomienda es salir a correr o...

Ok, aquí he puesto varios post acerca de cómo diseñar una dieta, aprender que son los macronutrientes, entre otras cosas, pero creo que he errado un poco en el aspecto mas practico de la perdida de peso, así que rápidamente aquí hay algunos tips prácticos que de hecho funcionan, para empezar...

Con la tan esperada cena de fin de año a la vuelta de la esquina, se acerca la ya conocida tradición de “los propósitos de año nuevo”, es tan común que las personas digan que quieren perder peso o mejorar su apariencia física, que ya prácticamente se ha vuelto un cliché, la gente empieza el...

El desayuno es la comida más sobrevalorada del mundo… Este post ha sido escrito debido que hoy por la mañana abrí mi correo y me encontré con un mail que he recibido mil y un veces, que esta escrito de forma muy tierna y bonita al hacer como si los procesos fisiológicos “se hablaran entre...

Me encontré con este articulo hoy en la mañana y pues lo traduje, es bastante bueno y me va a hacer un favor al introducir algunos conceptos para futuros post. Pueden encontrar el artículo original de Lyle Mcdonald (en inglés) dando click aquí. 10 consejos para lidiar con el aumento de...