quiero tener unos brazos marcados no brazos como los luchadores enormes sino bien definidos y como mucha fuerza por eso quisiera que me indicaran canto peso cargar, cuantas repeticiones y todo eso mi peso es de 73 kg y mi estatura es de 1.72cm estoy en el peso adecuado bueno esa es mi duda por...

Bueno primero que nada este es mi primer tema en el cual vengo con una duda veran encontre varios temas uno era el de rutina de ejercicios de un marine el cual no es muy complicado por eso decidi seguir buscando, entonces encontre el de obten unas abdominales de acero en tan solo 6 min. al dia...