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hola bakunos quisiera que me aconsejaran de que tomar después de hacer ejercicio orita ando haciendo el programa de ejercicio el p90x y lo que tomo después de hacerlo es un litro de leche una manzana una cucharada de avena y proteína de leche
alguna recomendación o recetas que recomienden?
le recomiendo es lo que e estado haciendo esta dos semanas pero e echo antes el insanity y el asylum y una combinacion de los dos haci que si es la primeras ves q hacen ejercicio preparense que si debes de tener un poco de condicion