Busca la serie de videos Power 90 o P90 de Tony Horton, vas aumentado gradualmente desdel P90, al P90 Master Series, y luego vas al P90X, el padre de todo los programas de ejercicios.Yo trabajé estos programas con bandas de resistencia y conseguí excelentes resultados, tu con tus mancuernas y...

Ya casi, faltan dos documentos. Paciencia.

Eso es pasajero, deja que se te pase el dolor y sigue entrenando, alimentandote bien y suplementandote verás resultados. Ahora, un consejo, si vuelves a entrenar despues de estar mucho tiempo inactivo, tomatelo con calma y no hagas entrenamientos tan rigurosos, ve poco a poco, hasta que el...

Yo creo que es posible que se te noten los cuadritos pero debes hacer ejercicio cardio vascular mezclado con entrenamiento de pesas y por supuesto abdominales, combinado con una dieta rica en proteinas, carbohidratos y grasas sanas, ingiriendo en lo posible alimentos dieteticos como pan y arroz...

Añadidas las recetas de la fase 2 del plan de nutricion p90x.

Faltan las recetas de la fase 2 y 3 y otro documento donde hablan de comidas rapidas que si se pueden comer.

Lee la Introduccion al plan de nutricion y te enterarás, además en el P90X Tony Horton recomienda mantenerse en el rango de 8 a 10 repeticiones para aumentar masa muscular, excepto en las dominadas y flexiones de pecho donde debes hacer las maximas repeticiones que puedas y las otras excepciones...

Plan de Nutricion P90X en Español Version 2011 Les traigo a todos una traducción personal que hice del plan de nutricion que trae este exitoso programa de ejercicios, que aunque no se puede aplicar al pie de la letra por que algunos productos abundan más en territorio americano, sí les...

Se ve muy bueno el aporte. Gracias.

Yo te agradezco Dr. Dres, por subir el video en un servidor accesible y rápido. Desde hace rato quería verlo, y no pesa tanto!

Gracias por el dato, Sedentario 99.

Guau, esperaba ver de nuevo a ese mujeron. Gracias.

Se va de descarga inmediata! Gracias!

Gracias por el aporte.

Gracias... totales...

No creo esto, yo caliento y estiro antes de cualquier sesión y nunca me he lesionado. Por el contrario antes cuando no estiraba, me lastimaba, me lesione la espalda, el antebrazo, el hombro, las piernas. Recuerden esto: si la muestra estadistica que usan los "expertos" no es representativa de la...

Que gran aporte, en internet hay caceria de links de estos programas de ejercicios, gracias por postearlo, y los recomiendo mucho, este Tony Horton es un maestro y sus programas funcionan.

No entiendo, si ganan tanto dinero con el porno porque no tienen un control estricto sobre las pruebas de SIDA? Es una lastima, he visto actrices más voluptuosas que Naomi que ni se mueven, solo se limitan a gritar y quejarse, en cambio Naomi se entregaba en sus producciones y era la mejor.

Se ve mortalmente fantastico, Dr. Dres, maestro, con esos gifs pues como no bajarlo!!! Gracias.

Este va para mi colección, gracias maestro!!