Tengo una pregunta espero alguien pueda ayudarme, hace unos 5 meses termine un ciclo, era un ciclo mal elaborado y ademas no use ningún postciclo, se que fue mi error ya que confié en personas que no debía, recuerdo que las sustancias fueron trembo,cypionato de testosterona y luego como ala...

lo mejor es que comas bien, come unas 5 veces al dia y empieza aumentar la cantidad de comida que ingieres come cosas saludables,mas proteina, por el momento no pienses en suplementos espera a aumentar mas peso.

si son buenos, pero si quieres calidad te recomiendo una proteína mejor, ya lo demás como glutamina,creatina,entre otros, son lo mismo

no, mi rutina es lunes pecho-espalda martes pierna miércoles hombro-trapecio-bicep-tricep jueves pecho-espalda viernes pierna sabado y domingo descanso

tu primer error fue comprar en gnc, todo es mas caro y tu segundo error fue comprar una proteína de su misma marca, te recomiendo comprar marcas conocidas como gaspari,bsn,on,dymatize, para tomarlas debes consumir de 1 a 2 gr de proteina por cada kilo de peso, te recomiendo tomarla despues de...

quiero saber su opinión acerca de esta rutina, si le parece bien o es excesiva press barra banco inclinado, 20 rep barra olimpica 20 kilos por lado 3 series press con mancuerna banco inclinado. 10 rep con 22 kilos, 8 rep 24 kilos, 6 rep 25 kilos, 5 series bi serie de press con maquina 10...

facil, la hormona de crecimiento ya que si tuvieras algun tumor y tu no lo sabes esta te lo ara crecer, encambio los esteroides son seguros si los utilizas bien y con protectores de higado,ginecomastia y de testiculos

y para que quieres quitarlos si el dolor es lo mas rico de ir al gym

si es normal, busca sexo así se te quita ya que la endorfina se liberaría y ya no estarás deprimido

Sigue una buena dienta alta en proteina, compra proteina de marca, y si puedes unos aminoaciodos ya que estos ayudan a asimilar mejor la proteina que consumen, sino la mayoria la vas a desechar al baño, el tiempo que hagas no importa mientras hagas bien los ejercicios, pide a un instructor una...

ese es un problema que se soluciona con un pequeña operación

solo ten cuidado con la presión, se de gente que la tomo y tuvieron que ir al medico a que se la bajen y le limpien la sangre

seria bueno si dijeras tu edad, peso y estatura, yo te recomiendo la whey protein gold standard de la marca on, es cara pero tiene la mejor cantidad de proteina por porcion

mi opinion es que vayas a zumba, que no te de pena, he visto muchos hombres ir a esas clases y si les ayuda a bajar de peso, igual sigue una buena dieta sino de nada te servira, tambien si enverdad tienes ganas y dedicacion ve al gym y haz solo cardio, que un instructor te ponga rutinas y dieta...

yo no soy un experto pero te contestare con lo que se,para empezar depende de tu salud si no tienes problemas del corazon, higado,riñones, vas bien ese pre entreno nunca lo he usado te recomiendo uno mejor como el super pump, lo de la testo como es que lo tomas? igual la prote no la conosco, te...

damphire tienes mucha razón en lo que dices, yo al principio la cague pues era nuevo entrene un año y medio alo pendejo, si rutinas, dietas y suplementos, y casi no gane nada de musculo cuando empece pesaba 48 kg despues de 6 meses llegue a 53 y ahi me estanque,simplemente no subia, fue entonces...

lo mejor es experimentar tu mismo haber que te funciona, porque nadie se pone de acuerdo sobre ningún tema siempre habrá quien apoye o critique una forma de entrenar

he probado muchos suplementos y te puedo decir que lo unico que vale la pena es la proteina, y si necesitas energia antes del entrenamiento un oxido nitrico, aun que depende de tu cuerpo y tu tolerancia ala cafeina, si eres muy tolrante no te hara nada de efecto

Mira eso de que quedan definido x la dieta y ejercicios es cierto pero ademas muchos usan esteroides, y si duras lo suficiente llendo al gym te lo van a ofrecer, pero primero te observaran, aver si eres confiable, empezaran por ayudarte y darte consejos, luego te diran sobre dietas que te van a...

en kanasin todos son peleoneros y americanistas