amigos encontré un libro censurado. El libro Un Asesino en la Presidencia del Autor Jose Luis Gonzalez Meza. El autor narra los actos ilicitos del Ex - Presidente Carlos Salinas de Gortari, los homicidios cometidos y una corrupción desmedida. Descarguenlo de aqui ...

Documento Pdf que nos muestra como se mecaniso el gran fraude electoral este 1 de julio 2012 en México. Regresa la Dictadura Perfecta, el caso Soriana , Monex y Banco sbc etc DEscarga de Mediafire http://www.mediafire.com/view/?9oaf70w6d07gne4

Hay gente que tiene entrenando por años y tiene muy poco o nada de tamaño en sus brazos. La pregunta que nos hacemos cuando esto sucede ¿ Por que mis brazos no crecen ? Si supuestamente estamos haciendo todo bien como es alimentarnos bien ( consumir proteina y carbohidratos...

Cuando levantamos alguna mancuerna para entrenar un músculo determinado es importante el agarre. Yo se que muchos del foro que levantan pesas ya saben los tiferentes tipos de agarre para los diferentes ejercicios, pero de todas formas lo voy a comentar por que tambien habra otros que no lo...

Antes de compartirles esta Información quiero decirles que esta información la encontré en Internet, no es mi punto de vista personal, asi que antes de que me ataquen como acostumbran algunos bakunos del foro, les quiero pedir que tomen lo que les convenga de esta información y lo que no les...

La simetria perfecta en el cuerpo humano no existe, pero al menos buscamos llegar a ella. ¿ Por qué decimos que no existe la simetria perfecta ? Bueno, dificilmente tenemos dos piernas iguales en tamaño y forma ( aunque si muy parecida ), o dos brazos simétricos tampoco los tenemos. Siempre hay...

Existen muchos errores pero aqui están algunos de los más comunes : 1.- NO calentar adecuadamente 2.- Copiar rutinas de los grandes campeones de fisicoculturismo 3.- Realizar un ejercicio con una técnica inadecuada o Hacer trampa al hacer un ejercicio 4.- Dar más importancia a levantar...

Existen muchisimos errores que cometemos al levantar pesas. EStos algunos de los más comunes : 1.- No calentar adecuadamente antes de empezar con pesos más grandes. 2.- Copiar rutinas de los grandes campeones de fisicoculturismo 3.- Realizar un ejercicio con una técnica inadecuada o Hacer...

Muchas veces en nuestro afán por crecer lo más rápido posible o por alimentar nuestro ego delante de nuestros amigos entrenamos pesado, pesado, pesado. Sesion tras sesion de entrenamiento entrenamos lo más pesado posible, y no damos oportunidad a nuestros músculos y articulaciones que se...

Siempre me ha dejado perplejo el observar la cantidad de gente que sólo entrena bíceps y se olvidan de los triceps. Sólo quieren añadir un poco de músculo para lucirlo en la discoteca o por la tarde, en la playa. Aunque el entrenamiento de los bíceps es importante, no consigo imaginarme por qué...

La relación entre dolor y crecimiento muscular Durante años la gente que hacemos pesas en el gimnasio hemos evaluado en muchas ocasiones el entrenamiento que hemos realizado el día anterior por el dolor muscular que sentimos en ese momento, y si no estábamos bastante doloridos no creíamos...

El peso que se desplaza en la prensa de piernas es una fracción del que se puede levantar haciendo sentadillas, esto lo mostraron científicos del deporte de la Universidad de Arizona East State publicando resultados de un estudio del 2004; según los mismos se puede usar fórmulas para calcular...

Hay veces que necesitamos saber cual es el peso máximo que podemos levantar para una repetición. Aunque varáa de músculo a músculo y de persona a persona estas variaciones no son muy grandes. Encontré esta calculadora on line por internet, para calcular tu peso máximo para una repetición...

El tiempo, la luz, el aire, el calor y las transformaciones son un enemigo letal que muchas personas ignoran Buena para de las vitaminas de las frutas y verduras se pierden todos los días en la cocina por la forma en que preparamos los alimentos. Es más, en muchos casos, en la cocina se...

Hay muchos culturistas vascularizados y cortados hasta los huesos pero al mismo tiempo lleno de estrias. ¿ que las provocan ? n el resultado del rompimiento de las fibras elásticas de la piel por que el músculo crecio más rapido que la piel. Se producen por circunstancias muy variadas...

Toda la la gente necesita proteína desde los bebes hasta los ancianos, la gente sedentaria y la gente activa, pero la cantidad de proteina necesaria para cada quien, varia según la edad y la actividad física,.Obviamente la gente más activa necesita mas proteína por que hay mas desgaste...

Amigos bakunos he tratado de aportar algunas cosas para el desarrollo de los musculos, les aviso que estare en esta pagina solo de manera pasiva, ya no voy a aportar nada. Voy a darle la oportunidad a algunos bakunos super profesionales y segun ellos dicen con muchisima sabiduria, esperemos...

Aumentar la fuerza ayuda a aumentar la masa, aun que no en forma proporcional, hay levantadores de potencia o fuerza que levantan mucho peso pero no necesariamente estan voluminoso, claro tienen cierta masa pero no en proporcion directa con el peso que levantan. Pero si aumentamos la fuerza como...

Mitos #1 “Las mujeres no deben hacer pesas porque se les hace cuerpo de hombre” El cuerpo femenino nunca será igual al de un hombre ni física ni fisiológicamente. La mujer tiende a guardar más grasa, y para que haya desarrollo muscular es necesaria una secreción de testosterona (hormona...

Cuando hablamos de cualquier programa para entrenar las piernas, el ejercicio que primero nos llega a la mente es nada menos que la sentadilla. Este movimiento es considerado por la mayoría de culturistas como el mejor para dar un excelente desarrollo a los cuadríceps y muslos. Sin embargo...