Excelente determinación, sólo no dejes de darle, porque cada día tu metabolismo será más lento, nos pasa a todos y te costará más trabajo. Mi sugerencia es una vida diciplinadisima, en ejercicio y dieta y porque no, un bypass gastrico, ya que en mi opinión personal, necesitas ayuda definitiva...

Hola que tal: Las ligas si sirven, pero su alcance es limitado, no puedes hacer muchos ejercicios de pierna, ni espalda, así como de pecho. Segundo, los movimientos son también bastante limitados, por lo que no sustituirán un ejercicio de pesas. Las ligas tienen un tope y cuesta trabajo...

sobre el mito Ok, el tema de que tu talla, menos elmetro te dan tu peso ideal no es un mito, es un aproximado bastante certero. Si mides 1.72 y andas en más menos 5 kilos estas bien, si andas en 80 kilos, no te engañes, estas pasado de peso, así como si estuvieras en 64 kilos, estarías...

El exfoliante se aplica se "talla" un poquito y se remueve en el momento, el tonificante nunca lo he usado. Los hombres no requieren usar mucha "crema", así que compra una Crema ligera, con eso será más que suficiente para el cuidado de tu piel. En el cuerpo si usa la crema que quieras...

Venga, a darle una checada a ver de que trata. Ja, tampoco olviden que para que Leonidas este como salió en la movie, usaron la rutina de 4 series de 2 pasadas de aerógrafo para marcar ese lavadero maquillado, recuerden que en el cine hay efectos especiales :D

Respuesta 12 ok, en el caso de los desgarres requieres tratamiento de rehabilitación, no sé que edad tengas, pero aunque seas un chaval, no deberías de confiarte de que pronta recuperación sin supervisión profesional. Dicho lo anterior, para un correcto calentamiento bastará un trote...

Respuesta 11 Ok, por el tiempo que comentas ya llevas en el gym sin ganar un peso considerable ni un volumen considerable yo revisaría lo siguiente. 1 La dieta, no conozco la proteína que comentas, yo te sugiero tomar la Isopure o Nitrotech como garantía de calidad, yo personalmente tomo...

Respuesta 10 Jajajaja, no pues como no, jajaja. Pero si, si se puede hacer algo, procura comer al finalizar tu ejercicio matutino con cereal, así mismo consume barra de cereal, sin azúcar en el transcurso del día, arroz, etc. El comer en exceso prodce sueño, recuerda eso, procura comer...

Respuesta 9 Que tal, checa la Respuesta 2 que ya di, ahí viene una distribución de ejercicios enfocada a pierna. Los ejercidios por excelecia para cuadriceps, son la extensión de pierna (Curl de pierna), Prensa de pierna (Press de pierna) y Sentadilla. Para Pantorilla, pues en la...

Respuesta 8 Si buscas bajar esos pocos kilos con dieta pues omite las grasas y carbohidratos, por lo que veo ya vienes de bajar varios kilos, así que reducirlos no será suficiente, necesitas prácticamente omitirlos. Las deshidratadas no son saludables, de eso no hay duda, pero sirven para...

Respuesta 7 Excelente caso. Ok, no tienes que eliminar prácticamente nada de tu dieta, con un poco más de ejercicio y más enfocado lograrás resultados tremendos. Sigue con la natación, de hecho si puedes dedicarle más días a la semana será mejor, hará tus músculos más densos. No sé si...

Respuesta 6 OK, estas son las que más me gusta responder, ja, y más que nada porque es alguien aficionado al deporte. Necesitas un entrenamiento diciplinado, pero muy elemental y muy básico. Si tienes una caminadora, escaladora, elíptica o bici fija ya la hiciste. Lo que tu harás será...

respuesta 5 Ok, bajar de peso es relativamete fácil, si tienes el tiempo y la determinación. Repetiré mi principio básico para la perdida de peso. O quemas más calorías de las que consumes, o consumes menos de las que quemas, es así de simple. Dejaremos los suplementos para el...

Respuesta 4 Que tal Joce: Pues tienes que ser más específico, no se que quieras lograr, si volumen, definición o resistencia. En cuanto a rutinas como tal, te puedo dar tips, pero difícilmente te puedo poner una rutina sin verte y sobre todo sin ver como la ejecutas. Mi mejor consejo es...

Respuesta 3 ok, mira en principio es raro tu estreñimiento, normalmente el suero de leche tiende por el contrario a soltarte un poco. En cuanto a si se fue literalmente al caño tu proteína, pues no, no es el caso. Mi sugerencia es, checa la calidad de la "proteína" que dices estar...

Respuesta 2 Por tu edad, talla y peso, imagino que estas yendo al gym para ganar músculo. Primero que nada, tu biometría suena a una persona con cuerpo ectomorfo, o sea, por más que comas lo que comas, será muy difícil que ganes peso. ¿Cierto? El principal reto con la gente que tenemos...

Respuesta Ok, iré respondiendo tan pronto pueda, espero los consejos que les de a otros bakunos les sean de utilidad. Sacar brazos, entiendo que es aumentar el tamaño de tus brazos con una buena definición y no unos brazos tamaleros. Los primero que tenemos que enfocarnos aqui, es que...

Estimados Ha llegado el momento de dejar este post, espero haber ayudado con las dudas de todas las personas que me consultaron, estaré estos días, respondiendo los comentarios que han dejado hasta el día de hoy (1/ Feb /2010) Así mismo espero que pueda seguir consultando el post para ver...

La sugerencia es bastante buena, sólo quisiera afinarla un poco. Si ya tienes tu bici estática procura darle unos 30 minutos al día, sin detenerte, a intensidad de la resistencia deberá permitirte hacer los 30 min sin detenerte, la idea no es cansar tus piernas, lo que tienes que ver es que...

Comentarios para todos los que le sugieren usar otras sustancias en vez de las que le recomendaron tomar. Es obvio que no hay ninguna referencia de nuestro hermano bakuno para tomar una decisión informada, si alguien le recomienda una sustancia, documente, explique como y porque funciona, no...